1、1.水煮胡萝卜：

【资料图】

2、材料：胡萝卜；

3、练习：

4、胡萝卜洗净切片；

5、锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片，中火煮至胡萝卜片变软；

6、瘦身法：每天早上空腹一起喝胡萝卜和汤，午餐和晚餐照常吃。

7、如果你想继续减肥，每隔一周服用一次。

8、2.新鲜胡萝卜汁：

9、材料：胡萝卜；

10、练习：

11、胡萝卜洗净，切成圆块；

12、将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到胡萝卜糊变稠可以食用。

13、饮食：每天喝胡萝卜汁，饭前。你不必控制你的饮食。你要根据自己的体质和身体状况来确定自己的饮酒量。

14、3.胡萝卜番茄饮料：

15、食材：胡萝卜、西红柿、半杯酸奶、柠檬汁勺；

16、练习：

17、胡萝卜洗净切块，西红柿去蒂，洗净切成梳子备用；

18、将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速碾碎，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。

19、如何减肥：每天早上用早餐喝。